Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und wird nicht nur in geringen Mengen über die Nahrung zu sich genommen, sondern vor allem durch Sonnenstrahlung (UVB-Strahlung) auf der Haut im Körper selbst synthetisiert.
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Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen. nimmt im Organismus jedoch eine Sonderstellung ein: Es fungiert als Vorstufe eines Steroidhormons und wird überwiegend endogen über UVB-Strahlung in der Haut gebildet. Die körpereigene Synthese ist abhängig von Sonnenstand. Jahreszeit. geografischer Breite. Hauttyp. Bekleidung. Sonnenschutzmitteln und Aufenthaltsdauer im Freien. In Mitteleuropa ist die endogene Produktion vor allem in den Herbst- und Wintermonaten eingeschränkt. Gleichzeitig ist die Zufuhr über die Ernährung meist gering. da relevante Mengen vor allem in fettreichem Fisch. Eigelb und wenigen angereicherten Lebensmitteln vorkommen.
Vitamin D ist zentral für den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und damit unmittelbar an Knochenmineralisation. Muskelfunktion und Zahnhärte beteiligt. Darüber hinaus sind Vitamin-D-Rezeptoren in zahlreichen Geweben nachgewiesen – darunter Immunzellen. Muskelzellen und Endothelzellen. Entsprechend den zugelassenen EU-Health-Claims trägt Vitamin D u. a. zur Erhaltung normaler Knochen. einer normalen Muskelfunktion. normaler Zähne. eines normalen Calciumspiegels im Blut und einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
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